[...] trochę schudnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] temu cwiczylem pol roku Uprawiane inne sporty: niedlugo basen i cos jeszcze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: pracuje nad jej zrobieniem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedys zjadlem male podelko nitrobolonu Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-10-05 11:15:28
[...] 16 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: trochę jest Uprawiane inne sporty: siatkówka, koszykówka, nożna, rower, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: można powiedzieć, że brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Hantle,Atlasy, Dieta: Doradźcie coś... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Gym Dieta : trzymana micha min 5 posilkow dziennie/braki uzupelniane gainerem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aminokwasy Universal Uni-liver,BCAA przed treningiem i po treningu,Gainer Gain Bolic w brakach w posilkach(raz dziennie w pracy) i po kazdym treningu przed [...]
[...] sprawa bo mogę pracować i w sumie przy normalnych czynnościach bólu nie czuje ale boli mnie to ze nie mogę cwiczyc, Tym bardziej ze zbliza się okres jesienno - zimowy a suplementy już na mnie czekaja :). Nie mogę podnieść bez bolu nawet 5 kilogramow na biceps. Ogolnie jest lepiej niż ten miesiąc temu ale nie jest jeszcze dobrze! czytałem ze [...]
[...] będzie potrzebna Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna
Witam :) Postanowiłem właśnie ułożyć sobie nowy plan, bardzo proszę o poprawę błędów :) 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 98 4.WZROST: 195 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 61 -Talia: ~100 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: od 3 lat kolarstwo, 1x w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka skośna/pozioma Dieta: brak, ale staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - andrew_6 w dniu 2008-11-19 10:50:35
[...] Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztamga, hantle, drazek Dieta: ok. 3500 kcal, 150 bialko, 450 wegl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko (ostrowia), gainer (vitalmax1)
[...] ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecaly miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 3s. 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 mies. Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak
[...] vital max bcaa xtra activlab obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : magnum 8000,creatin Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: magnum 8000 ilość dni [...]
Od wielu lat stosuje róże suplementy i nigdy nie miałem większych problemów trawiennych. Ostatnio dostałem sporo pojedynczych sampli i cos mi wyraźnie szkodzi. Może ktoś z Was wie co może mocno przeczyszczać? wypijam zestaw przedtreningowy i po pół godziny już czuje przelewanie a po kilku godzinach jest masakra na kiblu bez bólu brzucha czy [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : 2000kcl wysokobiałkowa, ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, omega 3, D3 Ostatnio przerabiany plan: split, jedna partia jednego dnia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] zmiejszyc ilosc tluszczu regularnie uprawiam poranne albo potreningowe aeroby staram sie utrzymac diete ale to mi nie wystarcza.... chcailbym siegnac po bezpieczne suplementy Dowiedzialem sie ze L-Carnityne moge stosowac.... Jednak uslyszalem wiele opini o braku jej skutecznosci zdecydowalem sie na fat burner czy to dobry wybor?(jeszcze [...]
[...] wzrost niż skokowy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 77-78 Wzrost: 174 Cel cyklu: maso-siła (3:1) stosowane już wcześniej suplementy : mono, izolat, best mass, dextroza, glutamina, carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] I ile sie powinno go brac?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] treningu Uprawiane inne sporty: ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta ze sztangą, hantle, modlitewnik, wyciąg(dobry na trica), wyciąg2 (dobry do pleców), maszyna do rozpiętek, drążek Dieta: jem duzo, to co lepsze. Przeciwskaznania medyczne: --------- Zażywane suplementy: --------
